萝丝（娜奥米·沃茨 Naomi Watts 饰）是一名才华横溢的画家，虽然她拥有着价值百万美金的土地，但是却依然选择去过食不果腹居无定所的流浪生活。这样一个女人，嫁给了一个名为雷克斯（伍迪·哈里森 Woody Harrelson 饰）的男人，雷克斯比萝丝还要离谱，是一个整天酒瓶不离手的空想主义者。两人生了四个孩子珍妮特（布丽·拉尔森 Brie Larson 饰）、萝莉（萨拉·斯诺克 Sarah Snook 饰）、布兰（Josh Barclay Caras 饰）和莫林（布里盖特·伦迪-佩恩 Brigette Lundy-Paine 饰）。　　虽然这对父母非常的不靠谱，但四个孩子们生长在如此自由的家庭氛围里，享受到了快乐的童年。可是，随着年岁的增长，这个家庭的弊端逐渐显现，孩子们很快就发现，他们必须学会互相照料。

1995年冬天的底特律，每逢周末乐手们都会聚在一家名为The Shelter的Hip-Hop俱乐部进行一对一的为时一分钟的表演比赛，吉米?史密斯（艾米纳姆）是众多黑人乐手中另类的白，虽然他很有实力，却在每次上台表演时都会卡壳，只得到一片喝倒彩的嘲笑声。 　　除了要勇敢面对被起哄的人群轰下台的尴尬，吉米?史密斯还要应付与母亲（金?贝辛格）及同母异父的妹妹一起生活在狭小局促的拖车里的难堪。而母亲的男友、黑人与白人的平行线关系、他的工作和感情等等，也皆是他的压力。他试图冲破家庭与团体的束缚，用音乐表达出对生活的愤怒和不满，然而他首先要解决的，是战胜怯弱的自己。